关于安装后k8s版本的切换问题

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在已安装的kubesphere的后的问题求助
1、在已安装的环境中如何做k8s的版本升级或者降级，有相关的说明吗？
2、配置相关的workspace后如何做相关的配额限制，比如CPU\内存\存储。